เวย์โปรตีนมีประสิทธิภาพอย่างไร

เวย์เป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่บริสุทธิ์ที่สุดที่มีทำให้ผงเวย์โปรตีนเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความนิยมและใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่ยังมีผลข้างเคียงจากเวย์โปรตีนผงที่ทำให้อาหารเสริมตัวนี้เป็นอันตรายต่อการใช้งานหรือไม่ ค้นหาในหัวข้อนี้ คุณจะพบบทความมากมายและไซต์ผู้มีอำนาจเช่น WebMD หรือ Mayo Clinic ที่แสดงผลข้างเคียงจากเวย์ ฉันดื่มเวย์โปรตีนเชคและสมูทตี้พร้อมกับใช้เป็นส่วนผสมในสูตรวันละหลายครั้ง ในฐานะที่เป็นคนที่ฝึกยกน้ำหนักและฝึกความต้านทาน 4-5 วันต่อสัปดาห์การกินโปรตีนสูงเป็นส่วนสำคัญของอาหารของฉัน ดังนั้นฉันกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นซึ่งเป็นปัญหาต่อสุขภาพของฉันมากกว่าประโยชน์ต่อการออกกำลังกายของฉัน จากการประเมินเพิ่มเติมฉันเห็นว่าอาจมีผลข้างเคียงจากการย่อยอาหารเวย์รวมถึงปัญหาสุขภาพจากการรับประทานโปรตีนมากเกินไป แต่ฉันไม่เห็นผลข้างเคียงที่เฉพาะเจาะจงกับเวย์โปรตีนผง แน่นอนว่าสิ่งที่คุณกำลังใช้อยู่นั้นมีคุณภาพต่ำและมีส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เวย์โปรตีนคืออะไรและมีคุณสมบัติที่สำคัญอย่างไร ลองพิจารณาหางนมให้ละเอียดยิ่งขึ้น โดยเฉพาะว่าทำไมมันถึงได้รับความนิยมมากพร้อมกับปัญหาหลัก ๆ เกี่ยวกับการใช้ คุณเคยได้ยินสถานรับเลี้ยงเด็กสัมผัสเกี่ยวกับนักเพาะกายตัวน้อยยกน้ำหนักและกิน เต้าหู้และหางนม ของพวกเขาเพื่อให้ใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้นหรือไม่ ถ้าคุณเพิ่มเอนไซม์พิเศษ (เรียกว่าเรนนิน) ลงในนมคุณจะทำให้มันสั่น นี่คือวิธีที่คุณทำชีส เต้าหู้เป็นชีสและของเหลวที่เหลือเป็นเวย์ ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วเวย์เป็นแหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยม มันเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ประมาณ 90% และรวมถึงกรดอะมิโนทั้งหมด เหตุผลที่ว่าทำไมเวย์โปรตีนผงจึงเป็นที่นิยมของนักกีฬายกน้ำหนักสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อเพราะ 1.มันสามารถดูดซึมและใช้งานโดยร่างกายได้อย่างรวดเร็ว 2.มันเป็นแหล่งเดียวที่ดีที่สุดของกรดอะมิโนโซ่โซ่กิ่งและ leucine เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อติดมันพร้อมกับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย 3.ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินเมื่อรับประทานกับคาร์โบไฮเดรต – นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาระดับน้ำตาลจากไขมัน แต่ไม่ว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากโภชนาการและการออกกำลังกายที่เวย์โปรตีนสามารถให้ได้ใครหลายคนมีปัญหามากมายในการย่อยอาหาร เหตุผลนี้มาจากน้ำตาลในนมซึ่งเป็นแลคโตส และเนื่องจากหลายคนแพ้แลคโตสก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารเช่นท้องอืดตะคริวแก๊สและท้องเสีย ปัญหาการย่อยแลคโตสนั้นมาจากการที่เอนไซม์แลคเตสไม่เพียงพอเช่นเดียวกับเอนไซม์ย่อยอาหารโปรตีนชนิดอื่น ความไวต่อแลคโตสเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อฉัน นี่คือการเยียวยาบางอย่าง 1.ใช้ผงโปรตีนที่เป็นเวย์ไอโซเลท นี่คือรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดและมีแลคโตสในปริมาณน้อยที่สุด 2.ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมหางนมของคุณมีเอนไซม์ย่อยอาหารเพิ่มเข้าไปด้วย 3.ทานอาหารเสริมโปรไบโอติกทุกวัน 4.ทานอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารก่อนมื้ออาหาร การเยียวยาเหล่านี้มีผลกับฉัน ฉันไม่มีปัญหาในการกินเวย์โปรตีน และฉันยังสามารถพูดได้ว่าโปรไบโอติกและเอนไซม์ย่อยอาหารมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวมของฉันมาก  …

Read More

ประโยชน์สูงสุด 9 อันดับของเกมส์เปิดใหม่ออนไลน์

ผู้คนนับล้านทั่วโลกเข้าสู่โลกออนไลน์ทุก ๆ วินาที การออนไลน์เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นทั่วโลกและผู้คนสามารถเข้าถึงโซเชียลมีเดียทำการวิจัยหรือมองหาสิ่งที่น่าขบขัน กิจกรรมหนึ่งที่ให้ความบันเทิงออนไลน์คือการเล่นเกมส์เปิดใหม่ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่มีส่วนร่วมในเกมที่ผ่อนคลายและกระตุ้นสมอง หลายคนแย้งว่าเกมออนไลน์นั้นเป็นเกมที่เล่นแล้วติดใจ แต่เมื่อพวกเขาเล่นในระดับที่พอเหมาะพวกเขาจะได้รับประโยชน์มากมาย สำหรับเด็กที่เล่นพวกเขาจะต้องได้รับการดูแลอย่างเพียงพอ นี่คือประโยชน์บางอย่างของเกมออนไลน์ฟรี ประโยชน์บางอย่างของเกมส์เปิดใหม่ออนไลน์ฟรี 1. เป็นวิธีที่สะดวกที่สุดในการผ่อนคลายจิตใจของคุณ หลังจากทำงานหนักหลายชั่วโมงหรือขณะรอบางสิ่งบางอย่างหรือใครสักคนการเล่นเกมออนไลน์เป็นสิ่งที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้อย่างง่ายดายโดยเฉพาะในช่วงวันที่น่าเบื่อ เกมแฟลชที่มีออนไลน์เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้เพราะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเล่นเกมส์เปิดใหม่ 2020 2. ช่วยกระตุ้นสมองและส่งเสริมการเรียนรู้ในขณะที่มีความสนุกสนาน มันเป็นมากกว่าแค่ประสบการณ์ดิจิตอลที่น่าขบขัน เกมออนไลน์หลายเกมพัฒนาความตื่นตัวทางจิตด้วยการกำหนดกลวิธีเพื่อให้ชนะ เกมอื่น ๆ ให้ข้อมูลทางการศึกษาเช่นประวัติศาสตร์โลกและภูมิศาสตร์ 3. ช่วยเพิ่มความอยากรู้และทักษะการคิด ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าความอยากรู้อยากเห็นเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาสมอง เกมหลายเกมเปิดโอกาสให้ผู้เล่นคิดว่าองค์ประกอบต่างกันทำงานอย่างไรหรือหาวิธีในการตอบปัญหา เกมบางเกมอาจทำให้คุณค้นคว้าข้อมูลหรือทำให้คุณคิดว่ายากที่จะเข้าใจสถานการณ์ 4. มันส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การเชื่อมต่อกับผู้คนในวัยและเชื้อชาติที่แตกต่างกันและการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเป็นประสบการณ์การเล่นเกมที่สนุกสนาน 5. ปลูกฝังจิตวิญญาณของการทำงานเป็นทีม เกมออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคนเป็นยานพาหนะที่ดีในการทำงานร่วมกันในการแก้ปัญหา ผู้เล่นแบ่งปันความคิดและเรียนรู้วิธีการทำงานร่วมกัน 6. อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีระหว่างสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน การเล่นเกมออนไลน์กับครอบครัวและเพื่อนของคุณเป็นวิธีหนึ่งในการส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด 7. ช่วยพัฒนาจิตวิญญาณการแข่งขัน การเล่นเกมออนไลน์เป็นแรงจูงใจให้คุณชนะและประสบความสำเร็จทัศนคติที่ผู้เล่นหลายคนจะใช้ในเชิงบวกเพื่อนำไปใช้ในชีวิตจริง 8. มอบโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการสัมผัสเทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรม การเปิดรับข่าวสารจากเว็บแอพพลิเคชั่นและกราฟิกที่สร้างสรรค์เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้ที่ไม่ได้ใช้เทคโนโลยีเพิ่มความรู้คอมพิวเตอร์ซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญในปัจจุบัน สำหรับผู้เล่นที่มีความชำนาญด้านเทคโนโลยีพวกเขากลายเป็นแรงบันดาลใจให้พัฒนาฝีมือของพวกเขา 9. มันส่งเสริมความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี เกมได้รับการอัปเดตอยู่เสมอและมีการออกรุ่นใหม่ให้ออนไลน์เสมอ ผู้เล่นทำการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ พวกเขาเข้าใจเทคโนโลยีในระหว่างกระบวนการ มีเหตุผลมากมายที่จะเพลิดเพลินกับเกมเปิดใหม่วันนี้ ออนไลน์ฟรี และพวกเขาไปไกลกว่าการพักผ่อนและความบันเทิง ยิ่งไปกว่านั้นยังมีเกมออนไลน์ให้เลือกตามความชอบส่วนตัวของคุณ เกมออนไลน์ฟรีมีให้เลือกมากมายตั้งแต่เกมแอ็กชั่นไปจนถึงเกมอาร์เคดผจญภัยศิลปะและทักษะ  …

Read More